神经科学：教你以正确的模式进行“多任务处理”

样马沿路上新危险（例如，正前方一个司机马上转向）。如果你不能巧遇这样的危险，你的小脑可以在也就是说道上不能自觉加入的前提如愿以偿副驾驶。

通过在实践中和知识，基本上较低超载的护航变革成了系统似乎会的。

3. 护航第一组

随着护航愈发越来越电子化，指派这些护航所需的层面超载就似乎会减低。这对于有效的多护航处置至关关键。虽然你必须同时一切都是到几件较低超载的坏冤枉，但你可以很较难地将较低超载护航与较较低超载护航第一组，或将两个较较低超载护航第一组，从而准许你同时较低效地收尾两件坏冤枉。

示意图是一些相似的较较低超载和较低超载护航的范例：

较较低超载护航

打理指导，如叠穿着或洗碗

收听完一个你熟知的话题的第四台或有声书刊

从前司机成门

机械地收尾与你所在行业特别的护航(如拉伸和校正拍下、校对文中所等)

扫描档案，归档档案

吃饱熟知的食物

与你所熟知的职业技能特别的手工指导(相片，编织，焊接，烹调等)

较低超载护航

与同冤枉交谈

求助完Zoom对讲机

所写电子联系人或文中所

敲击标识符

随心所欲成门

听完一个关于上新意念的第四台或有声书

任何无需修习上新知识的护航

有效的多护航处置的方式为就是，选项同时一切都是到两个较较低超载护航，或者一个较较低超载护航和一个较低超载护航的相辅相成。

例如，作为一名化妆师，我可以很较难地在监视器上扫描拍下，甚至可以在与同冤枉社交(较低超载)的同时完成也就是说道的拍下总编辑(较较低超载)。

我也可以一旁一切都是到打理，比如把篮子装上到洗碗机那时候(较较低超载)，一旁听完一个上新话题的第四台(较低超载)。如果我吃饱的点心简便，我甚至可以在吃饱点心(较较低超载)的时候敲击标识符 (较低超载)，而不似乎会分散我的安全感。

4. 定制属于自己的多护航处置方式为

众所周知的是，对每个人来说道较较低超载的护航都是较低度个性化的，这基于你与众完全相同的职业技能和知识。作为一名化妆师，我早就拍出了数百万张拍下，所以我在这方面很有知识，很多一般来说的摄影对我来说道也就是说道上是系统似乎会的。因此，我可以很较难地一旁加入Zoom对话(较低超载)，同时用我的单反四处相片(较较低超载，对我来说道)。

不过，如果你是一名随心所欲化妆师，那么相片似乎是一项较低超载护航，而且能够将这项护航与其他较低超载护航(比如求助完指导对讲机)相辅相成上来。或多或少地，如果我先前一旁敲击标识符，一旁和同冤枉社交，那我似乎似乎会两者都一切都是到很好，因为程序设计并非我的引以为傲。但如果你是一个有知识的程序员，那么同时一切都是到到这必会对你来讲是不能难题的。将一项护航从较低超载变革成较较低超载通常无需多年的在实践中。你个人的较较低超载护航是由你自己的知识决定的。

在选项要同时一切都是到的护航时，总括护航的形式也很关键。比如，在和同冤枉访谈（较低超载）的同时听完一个熟知的第四台（较较低超载）是很困难的，因为这两项护航都无需你的小脑处置声音。

终究，关键的是要权衡与同时处置特定护航特别的几率。如果你意外地无需处置上在此之后资讯，即使是较较低超载护航也似乎会马上变革成较低超载护航。有时候，这种几率是可以接受的。我可以一切都是到一道熟知的菜肴(较较低超载)，并且可以远比安全地向我的现场表演设备口述一个一切都是法(较低超载)。如果我在烹调现实贫困中所错过了关键的东西，把烤鸡烤糊了，那也看不出大不了的。

或多或少地，我也可以一旁成门一旁听完上在此之后第四台，甚至一旁用免提和同冤枉社交。但如果成门马上无需我思索(比如，正前方有个大水坑)，而我因为不感兴趣于其他坏冤枉而只能比较大所安全感，我就似乎会有危险。你可以将较较低超载和较低超载的护航重叠，但一定要发觉自己的管制，明白特别的几率，并选项第一组那些不似乎会因为严重错误地多护航处置而造成了太大代价的护航。

5. 如何同时一切都是到好三件冤枉

就我个人而言，通过相辅相成较较低超载和较低超载的护航，我早就大大进一步提较低了工作效率。例如，在不无需我说道话的前提，在通Zoom对讲机的同时总编辑拍下，可以使我的指导工作效率进一步提较低一倍。或多或少地，在我的指导室那时候一旁相片，一旁听完一个上在此之后第四台，作为我原先所写的一篇文中所的素材，这让我可以同时一切都是到必会，也可以在我的较较低超载护航不那么无聊。在听完所写随笔的时候一切都是到点心也是一样的。在很多前提，我断定当我把较低超载的护航和较较低超载的护航相辅相成上来，让我的身躯保证忙碌时，我基本上能一切都是到得越来越好。

但是，除了系统似乎会和不感兴趣这两种处置的资讯的步骤，小脑还有第三种步骤，它和另外两种步骤不太好地相辅相成在独自：；也天体物理学处置。许多意志力指导仍然无需小脑的加入(例如焊接)。但有些是非常基础的，也就是说道上不无需小脑的加入。

走路（或任何腿部段落的青年运动）就是其中所之一。在大多数两栖类中所，段落的腿部青年运动是由我们最深层的大脑内部结构依靠的，之外心肌和脑部。因为这些青年运动也就是说道上不无需小脑加入，所以它们可以与较较低超载和较低超载的护航相辅相成，而不似乎会造成了电磁干扰。通过练习和原先，你甚至可以把一个；也意志力的护航和一个较较低超载和较低超载的护航相辅相成上来，有效率同时一切都是到三件坏冤枉。

对我来说道，我似乎会在一个借助于的露天生存环境中所漫步(我越来越喜欢在阿拉米达区的拉斐特水库(Lafayette Reservoir)漫步)，同时与同冤枉煲对讲机(较低超载)，并用我的单反(较较低超载)拍出一些有效率的拍下。

有了适当的工具，你就可以在家那时候或办公室那时候把一项；也粹的天体物理学护航和其他护航类比在独自。杂货店名叫FlexiSpot的公司在在寄送我一辆健身自行车和一张办公桌，让我测评一下。我早就开始仅限于它来一切都是到天体物理学社交活动了。例如，上周在一场紧张的似乎会议上，我一旁骑自行车(；也粹是意志力社交活动)，一旁吃饱午点心(较较低超载)，并在电脑上播放的似乎会议预览中所一切都是到随笔(较低超载)。这些护航都不能电磁干扰到其他护航，我断定增加一些体育社交活动反而让我的思维越来越简洁，我的随笔也越来越有针对性。

如果你早就有将较较低超载和较低超载护航相辅相成上来的知识，可以先前附加一个；也粹的天体物理学护航。

如果你断定同时一切都是到一项较较低超载和较低超载的护航仍然能够，那么可以那时候把较较低超载护航和；也天体物理学护航相辅相成上来。不是每个人都能边一切都是到点心边打对讲机，但也就是说道上每个人都能在玩意上边走边听完熟知的第四台(较较低超载)。

概述

有了适当的原先和对自己大脑生物学的明白，通过将两个或越来越多适当的护航类比在独自，你能很较难有效率收尾多项护航。

如果你也一切都是成为多护航处置者，以下是一些要点：

将你个人的较低超载和较较低超载护航列成此表。记住，这些似乎会根据你自己的职业技能和知识，以及你指导的行业而或多或少完全相同。

先前将两个较较低超载护航第一组在独自，或将一个较较低超载和一个较低超载护航第一组在独自。

多护航处置也要权衡护航的来进行，这样你就不似乎会把两个无需不尽相同来进行的护航相辅相成上来(比如两个听完力护航，两个无需用手的护航，等等)。

要避免将两个较低超载护航相辅相成在独自，不然的话似乎会引发小脑超超载，这样一切都是到的结果就是两项护航都表现不佳。

了解到你选项的护航所牵涉到的几率。如果你在一切都是到打理和听完第四台的时候成了难题，那似乎似乎会看看的。但如果你在成门巧遇障碍物时分神了，你就似乎有恰巧了。

在你学似乎会了将哪些较较低超载和较低超载护航可以有效率相辅相成后，可以先前附加一个；也天体物理学护航到你的护航第一组中所。

如果你觉得同时一切都是到一项较较低超载和一项较低超载护航有受压，那么那时候把；也意志力护航和较较低超载护航相辅相成上来，这样应没难题。

单方的多护航处置似乎会降较较低你的工作效率。但是如果你明白小脑处置护航的方式为，找到一种适合自己的人护航第一组，那么你甚至可以同时较低效地一切都是到三件冤枉。

英文版：Jane

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