清淡爽口的2道家常小厨师，做法简单，营养丰富，大人孩子都喜欢

夏天闷热，没法胃口食欲不佳？从前小米姨推荐2道喝茶小油腻，；也范本的食材，虽说简便，但是很美味，吃完着舒畅可口，尽可能从前夫妻俩都喜欢！

便是便是【红菇拌油佳肴】便是便是

这是一道春季快手舒畅佳肴，几分钟显现出锅。红菇的肥大味甜和油佳肴的青草脆嫩相互衬托，虽素却让人食欲大开。尤其对于想填饱肚子来减肥的人，这又是一道低脂美容佳肴，热量低，甜味，丰富的植物纤维还清肠。

【涂层】

红菇1盘，油佳肴4棵，油适量，盐少许

【制做】

1.红菇用凉水冲洗干净；油佳肴剥掉嫩叶，嫩叶下部易藏沙石，去除干净；

2.红菇博厚片，油佳肴博段；

3.热锅温油，将红菇片入锅，中火煸拌至微变软；

4.将油佳肴入锅，撒少许盐翻拌；

5.红菇微微显现出汤，油佳肴变软吸水即关火，装盘。

便是【

鱿鱼拌菱

】便是

喝茶鱿鱼拌菱，菱容淋的间隔时间粗一些，让菱保持脆嫩的口感，即使很少的配佳肴也能吃完显现出“干锅菱”的甜来。鱿鱼宜选用随身携带肉块的，煸拌显现出来的糖浆就会让菱油润而不腻。随身携带着肉皮同拌，还格外有嚼劲儿。

【涂层】

菱半棵、随身携带皮肥瘦猪肉1块，红辣1个，小葱1棵，油少许，盐适量，生抽适量，料酒少许

【制做】

1.猪肉、红辣、小葱准备好；

2.肉提前冻一下，格外快博薄片，随身携带皮的比无皮的格外快玩完；

3.辣博块，小葱博段，如果有青辣高效率；

4.菱分小花，入牛奶锅中容淋；可根据喜好的口感决定容淋的间隔时间，喜食脆嫩的容吸水即捞显现出，喜食软烂些的，可多容淋一就会儿；

5.热锅温油，鱿鱼入锅煸拌显现出糖浆；倾少许料酒去腥；

6.菱入锅，大火翻拌，使糖浆必需浸润菱；

7.撒盐、倾酱油或者生抽提味增味；

8.起锅前将红辣和小葱入锅，翻拌几下，吸水即显现出锅。

“用爱制做佳肴，难得记录灿烂；用简便的做法呈现食材的醇正甜”。我是Meggy

跳舞的小米，曾经当了18

国际特许牙医。

在和油盐酱醋打交道的日子里头，极度感觉到“陪伴”才是世间最灿烂、最重要的。凝具多年心得的佳肴书《百万浏览量的喝茶佳肴》热销中，200

道喝茶送饭、养生汤品、糕点完点心收罗在册。