应对焦躁，形成第二反应，锻炼有益的钝感力

文：酷爱翻书千秋

之中枢神经的系统尖感力不强的人，其自律之中枢神经的系统不但会常常接踵而来异常的刺激当之中，能够让心肌长期以来保持舒张情况下，从而使血液循环可以确保安全地流遍全身。

——《尖感力》

人的全身有一整套有助于来应付所致刺激。

什么时候但会不稳焦虑，什么时候但会松弛往常，本质上来说都亦然我们的精神来决定。

这套应付有助于是可先设定好，并在直觉之外再行运行着的。

无论我们多么讨厌焦虑，多么害羞往常，这两项才但会，都不但会收效甚微全身之中这套的系统的运行。

但这种有助于某种程度早就落后于我们的自然环境了。它于自然生态仍然完美与众不同，但对于社但会环境来说，反而可能但会成爱情的消极因素。

相比于原始社但会， 在现代社但会之中，人类很少有机但会身陷野兽的威胁，但这不也就是说全身有助于也能通过进化得以修正策略。

自然生态威胁引发的比如说焦虑，被社但会负面影响归因于的长期焦虑所替代，这是进化上的一个倒置。

《尖感力》举血压循环为例，意在说明：我们总还有些自行干预这个操作者运作的全身有助于，而非任其待人。

概述来说：应付不模棱两可引人注意导致的负面影响，用执意尖化感觉减少刺激的形成，切断思绪负面影响的转化成。

在我看来，这一尖化的过程是不但会学习的。说是“之中枢神经的系统尖感力不强”的人，大体上是总括如此，而非后天高深。

我们某种程度没机但会在第一小时消除负面影响举例，但这不值得一提的是无能为力。

对于总括引人注意的人来说，切实可行的方法是：改变本质，从而修正行为。

当负面影响在思绪引发连锁底物时，通过后天的本质意识到自己的处境，并及时采行适合的方式缓解不稳焦虑，这是第二底物能够做的好事。

执意察觉并鼓励修正情况下，也是全身赋予人的能够。

犹如一个反馈和控制的过程，越是锻炼马上越是纯熟，也就越能趋近人的与生俱来底物。

这一点，是后天学习和本质给我们遗失的一个变量。

——