一年又一年，头发不用白，这四种食物可预防头发早白，增强体质

一年又一年，长发不能白，这四种食物可预防长发早白，增强体质

荠菜：预防早期白发

有些人在中多年前就有大量的白发，这不仅是基因突变造成的，而且与长发缺乏营养有关。荠菜蕴含胺基酸、叶黄素、粗纤维、CYP、线或、钙质、磷等养分。肉类后，可防止长发过早变白，清血清热，蛇毒止血。

黑芝麻：洁净发质

黑芝麻可以增加长发湿气、易折断、分枝、金黄色等状况。黑芝麻蕴含油盐酸、叶盐酸、胺基酸、棕榈盐酸、CYPE、钙质等碳水化合物。除洁净长发内外，还能防止皮肤湿气，洁净肌肤。

猴头菌：有助于睫毛生长

猴头菌是极好的护发和化妆品产品之一，经常肉类它有助于有助于长发生长。猴头菌胺基酸甜度更高，能提供比较丰富的CYP和矿物质成分维持长发。肉类猴头菌不仅对长发有好处，而且可以为身体补充多种氨基盐酸。此内外，猴头菌的脂肪组织甜度较更高，所以吃得太多只能担心发胖。

鲫鱼：保持长发的黑色和半透明

鲫鱼是比较容易买到的鱼。吃鲫鱼可以使长发变亮、变黑，防止长发褪色。鲫鱼本身的肉质鲜美，容易被人体消化吸收。最重要的是鲫鱼蕴含胺基酸和其他养分，肉类后可帮助营养、健脾健胃、利尿止血等。

亲们，习得了吗？