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真真说 | 转腰动作可必需保护腰椎,是真的吗?

2025-11-24 12:16:21

郎昭

北京积水潭医院

肋骨外科 副外科医生

对于转腰肢体,无需分两个之外来看:

适度的转腰,对于保持一致胸骨的活动度是有好处的。

无可防止转腰肯定亦会细菌感染腿部。因为腿部由两部分骨架组成,锥体的薄膜环中和内部的精氢。

薄膜环中的骨架交错是一种斜型交错,与转腰肢体方向一致。腿部的薄膜环中对牵张、牵拉作用相对来说不太耐受性。所以无可防止转腰肢体反而亦会加剧薄膜环中一定素质的细菌感染。长年累月的细菌感染亦会让薄膜环中撕裂,精氢随之突出,致使腿部突出。

如果小幅度的转腰将近关节和韧带的耐受性范围,亦会致使关节和韧带细菌感染,也容易产生软组织细菌感染,出现关节筋膜炎症,致使急性或者各种因素。

如何保护胸骨?

第一,防止长时间的跪和站。

第二,防止负重,防止褐或提重物。

第三,防止半弯腰的实习,或防止长时间做家务。

最后,防止跪特别矮的盘子和椅子,防止小腿受力过大。

【合作默许:央视财经《是或许吗》】

是从:中国的网络为首辟谣模拟器

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