坚决跑步的人，如何保护“半月板”呢？现在知道还不晚

来源：安全 2025年03月20日 12:17

不需要不致左膝伤害，也并不需要理论上的修理左膝伤害。

扩展：左膝检查方式

——切线切割试验中

切线切割试验中又称艾伦马瑞试验中、左膝弹响试验中、切线打磨试验中。本试验中是利用髋关节面上的轴向和两者之间打磨肢体来检查左膝是否有伤害。本法有2个肢体，每个肢体除此以则有3种自我意识。

可视：愧病者坐姿，先使髋关节第二大弯曲，左手通常髋关节，右手握脱臼上较室内空间，适当手掌使胫骨UA则有旋，左手在腓侧切割使髋关节则有翻，在此则有旋则有翻自我意识再次作用的同时，跟著伸直髋关节。

如果前端有音响和头痛，则证明了前端左膝有破裂。按上述定律做反方向肢体，在髋关节内旋内翻的同时伸直髋关节，如果有音响和头痛，则证明了则有侧左膝有破裂。以上是有关类书籍中的述及的称之为明。

实际临床应用领域的感受与此称之为明并不完全相同，有时其头痛和音响的位置与上述相反，小腿内旋内翻伸直时经常是前端头痛，反之则有侧左膝头痛。但也有时不管向内或向则有，只要关节面上有打磨和轴向，其头痛始终通常于内侧髋关节空隙。

左膝对于关节至关重要，一旦受到影响是不作治愈的，基本都是通过动手术严重者甚至无需换掉人工左膝。所以，大家一定要忽略髋关节保护，如果再次出现头痛感严重时请尽快就医。

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