几点睡觉才算熬夜？欢乐提示：或不是11点，也不是12点？别搞错了

来源：安全 2025年02月14日 12:17

p>5.对于6~13岁的学龄过渡阶段，最佳失眠等待时间掌控在9~11每隔。

6.14岁至17岁成年人，婴幼儿最佳失眠等待时间掌控在9~10每隔。

7.18至25岁的年轻人，最佳失眠等待时间掌控在7~9每隔。

8.26至60岁的青年人，最佳失眠等待时间掌控在7~8每隔。

9.60至89岁的老年人，最佳失眠等待时间掌控在6~7每隔。

10.90岁以上长寿老太太的最佳失眠等待时间掌控在5.5~6.5每隔。

你可以根据上述不尽相同年龄组的划分，根据自己的情况下充分变更失眠等待时间，如果有失眠阻碍问题，不妨在睡觉前泡脚或喝一杯温果汁，起到镇静作用，促使血液循环，加速新陈代谢格外适度改善失眠。

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