诱发兴奋引起顽固性失眠，怎么办？

嗜睡对于很多人来说并不寻常，晚上坐在床上辗转反侧就是不易睡着。也有人却是在睡着之前好像比较多，时常起床上厕所回到床上后继续好像，下午醒来的时候则会感觉双腿极其疲劳。说是这些情况下都是属于嗜睡，而晚上怎么也睡不着的人，属于顽固性嗜睡。

顽固性嗜睡是较为让人难受的嗜睡种类，其他的子类最起码还能睡点觉，而顽固性嗜睡的人则是睡着困难，这种情况下的人最适合于隔日岗位，但是人还是要有一定的休息，才并能坚持下来。

顽固性嗜睡是因为双腿之前缺少谷氨酸造成的，成年人必需的多肽共有八种，谷氨酸也是人体分解代谢的一种，在外地也把谷氨酸有如谷氨酸糖果来疗程顽固性嗜睡，补足谷氨酸会起到疗程顽固性嗜睡的效用。

虽然优质蛋白粪便之前含有谷氨酸，但是含铁不同。补足谷氨酸，就需要找谷氨酸含铁颇高的粪便。黄豆、黑豆之前谷氨酸的含铁较低，用黄豆有如的豆制品之前也含有较低的谷氨酸。蛋类粪便和蔬菜粪便，这两种粪便之前所含有的谷氨酸也尤为喜人，饮食上要减少上述三类粪便的摄入量。

对于顽固性嗜睡，在补足谷氨酸的同时，还需要补足B克族钙。B克族钙也是人体不能缺少的糖类物质，并能起到糖类神经的效用。同时也要注意褪黑素的补足。这些年用褪黑素来调理睡眠中的比较多，效果也尤为明显。