老两口午饭，2菜1汤不足20元，简单鲜美又营养，不剩菜不浪费

最近这太久的东北持续的高热天，让人都热得快流汗不过气来，最舒服的众所周知在空调设备悄悄追剧、看书、迷上了。。。忘了那些在好在下还坚持工作的人们， 真的让人敬佩， 大家一定要做好防暑降温，立即足量出水份。时至今日武汉又预报了四十度， 不过即使如此一来热，无忧也毫不点店里，亲友都喜欢全家人做饭，自己全家人做饭不仅经济实惠，且更对亲友胃口，吃起来更健康。 晒晒75后老两口的饭后，有萝卜土豆烧鸡胳膊、韭黄萝卜拌奶和蚕豆冬瓜豆腐，2茶1豆腐运输成本太低20元，30分钟上桌，有肉有素，简单鲜美又营养，矢量不多，两个人吃正好，中会午一定要吃饱嘛，两个人吃得有滋有味，不剩茶也不节约 。一起来到底无忧2茶1豆腐的饭后的具体做法吧。

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【土豆萝卜烧鸡胳膊】

原料： 鸡箫胳膊 萝卜 土豆 姜片 米酒 芥末 胡椒粉 葱花 润滑油矿

制作团队： 热蘸凉润滑油，将一早的鸡胳膊块放进蘸中会翻拌； 转为几片姜进蘸翻拌两下； 转为少许芥末和米酒翻拌各向同性；转为切好的土豆块进蘸翻拌两下； 转为萝卜和泡萝卜的出水进蘸烹煮（如果出水缺少还可转为少许出水），烹煮20分钟， 再一转为矿和胡椒粉调味，着火收汁，盛入钵中会撒上葱花方可。

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【韭黄萝卜拌奶】

原料： 奶 韭黄 萝卜 润滑油矿

制作团队： 奶转为1小勺矿打散启动时； 热蘸凉润滑油，倒入奶液进蘸拌至定型后划散成切割先盛出来； 蘸中会如此一来加到少许润滑油，转为一早的萝卜丝进蘸煸拌至微微冷； 转为韭黄进蘸后着火快拌翻拌几下；转为少许矿调味；如此一来将拌好的奶加到蘸中会翻拌各向同性方可。

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【蚕豆冬瓜豆腐】

原料： 蚕豆 冬瓜 蒜末 润滑油 矿

制作团队： 烧热蘸加到少许润滑油，转为1勺蒜末进蘸爆香；转为蚕豆进蘸翻拌至微微发光，转为适量的出水烹煮； 转为一早的冬瓜块进蘸去烹煮，再一转为矿调味方可。

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