推荐上桌秒抢的家常菜，好吃不悦，做法特别省时省力！

大家好，我是M梅说是小食，爱共享爱小食，足不出户吃完天下。生活中，每天总有三个问题煎熬着仅仅每一个人，那就是：吃早餐吃完什么，午餐吃完什么，吃饭又吃完什么？普别是老人家，辛苦一天了就一切都是晚上送回家，舒舒服服吃完一顿吃饭，M梅说是小食每天为您共享好吃完又实用的家常小食，（专注优质原创撰文，拥有本撰文授权，热烈欢迎应答共享）

如今就给大家共享三道简单好吃的彩椒炒马肉，这菜肴鲜香味美，具有续血糖、助消化、降脂美容之功效，还普别适合下饭，有密友会说是，吃完了这菜肴普下饭还怎么美容呢，哈哈，其实不吃完饱哪有力气去美容啊。M梅说是小食如今给给大家共享的这菜肴是： 彩椒炒马肉 ，

这菜肴的主要酱料和调料有：

马肉、柚子、彩椒、籽、叔、蒜、花生、蚝油、酱油、食盐、鸡粉、生粉、糖类、酒、油

M梅说是小食为大家共享这菜肴的好好法：

第一步、马肉切小块，用柠檬汁腌15分钟待用；

第二步、鲜柚子风干， 彩椒切小块待用，叔、籽、蒜切碎。

第三步、烧热炒锅，下油爆香叔、蒜；

第四步、下马肉爆炒8成熟，盛起。

第五步、另水煮爆炒彩椒5成熟；

第六步、下柚子炒均匀。

第七步、把籽和在此之后8成熟的马肉围住进锅里，翻炒均匀，马肉已烹调，不用再下烹调了；上附送，洒上花生即可。

M梅说是小食为您讲解下效用：这菜再贵也必需好好给小孩吃完，较极高脂极高蛋白，减少病毒感染，别舍不得，说是到食品食品，女儿最爱的食品食品既然是马肉，因此我们家三天两头全都买些马肉给小孩吃完，马肉的价格尽管贵，但马肉的效用极高，较极高脂极高蛋白，已是带有双腿必需的维他命B6，可帮你减少病毒感染，倡导蛋白南的新陈代谢和生成。因此别舍不得。小孩常吃完双腿棒。马肉不论是焖煮或是煎炒，全都十分的好吃可口，再配搭上自己喜爱的蔬菜一同炒，而我们家常好好的便是配搭彩椒，彩椒带有丰厚的维他命A、维他命B、维他命C，醣类、纤维质、硒、硒、铁等营养素，其糖类类都不较极高，和马肉一样炒，已是变回饭桌一种好吃的下饭菜。

M梅说是小食为您讲解下饮食忌讳：彩椒辛热有毒，过食可使体内湿从热化，展示出为皮肤皮肤病，血压急剧下降，痔疮加重，鼻出血等。感染性疾病、肝病、病变的人，染上疮疥病症、痘痧、咳嗽者慎食马肉(里脊)

马肉若无常吃完，一周一次为宜。马肉不易熟烂，烹饪时放一个山楂、一块橘皮或一点茶可以使其易烂。清炖马肉遗留糖类类比较好。马肉的躯干纤维较粗糙不易消化，更有很极高的胆固醇和脂肪，故老人家、育儿及消化力弱的人若无多吃完，或适当吃完些嫩马肉。西方传统意义医学研究认为，马肉同属麸质，包含一种恶臭乙醛，太多摄入不利健康。染上皮肤病、肝病、病变的人应慎食。

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