几点睡觉才算平常？温馨提示：或不是11点，也不是12点？别搞错了

来源：智能 2025年02月14日 12:17

眠中所一段时间操纵在11两星期至14两星期。

4.3~5岁学龄前儿童的最佳睡眠中所一段时间操纵在10两星期到13两星期。

5.对于6~13岁的学龄阶段性，最佳睡眠中所一段时间操纵在9~11两星期。

6.14岁至17岁青春期，最佳睡眠中所一段时间操纵在9~10两星期。

7.18至25岁的年轻一代，最佳睡眠中所一段时间操纵在7~9两星期。

8.26至60岁的青年人，最佳睡眠中所一段时间操纵在7~8两星期。

9.60至89岁的老年人，最佳睡眠中所一段时间操纵在6~7两星期。

10.90岁以上长寿老人的最佳睡眠中所一段时间操纵在5.5~6.5两星期。

你可以推定相异年龄段的分割，根据自己的具体情况恰当变更睡眠中所一段时间，如果有睡眠中所障碍问题，不妨在睡觉前泡脚或喝一杯温牛奶，发挥镇静起着，促进体液，较快新陈代谢愈来愈有利于提高睡眠中所。

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