双手握拳竟是最好的养肝动作！还能挡百邪侵扰，快速提升阳气，不可不知

人一上了年纪，就则会发现自己的五脏六腑皆有虚损的病症，其中会普利以肺脏的原因格外受到重视。

养肺的法则有很多，可肉、可揉、可动……但今天我们介绍的养肺法则最简单易做，即使是儿童也能轻易完成，那就是——握必先。

小小产妇拳，凝神养肺和气

不知道你有没有检视过一岁一般而言的产妇，在握拳时经常将紧贴握于其余四所称之内。

毕竟，这个姿势就是握必先。具体情况就是将紧贴扣在弓心，所称尖座落食所称(第四所称)的树干，然后伸展其余四所称，稍稍用力，将紧贴握牢，如攒握宝贝一般。

春秋《老子》曰：“骨弱膝柔而握必先”。这说的就是没多久外祖母此后的产妇，虽然身体非常柔弱，却能让自己不受外界邪和气的不作为，他们的护体良药就是双弓握必先。

隋朝太医令巢元方在《诸病源候论·中会恶病诸候》中会阳：“握必先两弓，如产妇握，不令和气出”。那么，这个跳跃和肺脏又有什么关联呢？

正因如此有个很有意思的现象——当我们生和气时，就则会感觉到地攥紧鞭子，这毕竟就是因为动了肺和气。

肺主握力，如果我们的弓很灵活，握力特别大的话，指明肺的基本功能最好。所以，我们要就让肺脏好，经常练一练握力就是不错的为了让。

而握必先这种鲜明的攥武学则，造就对肺脏有鲜明的庇护所关键作用。这是因为握必先时，我们的紧贴蜷到掌心，然后握拳，紧贴所称尖正好撕在了食所称所称根，紧贴根节线或要推到紧贴所称甲盖树干，紧贴脊柱正好力在了食所称所称根。

这其中会，食所称的树干是肺经经过之地，是肺魂关窍之所在。

道书《阳笈七签》记载：“拘魂门，制为魄户，故名握必先与魂魄安户也，此必先精明目，留年还魂法，若能不乐握之，邪和气百毒不得再入”。原文中会，“拘”和“制为”是推到或撕住的意思。

也正是因为握必先有安魂定神、收摄精和气、益肺的关键作用，所以它也是传统习俗和气功中会的常见武学。

握必先弓法最简单，平时走路、看电视、闭目养神时都可以做，是简便易行的养肺法则。

养肺记住这4点

1、用心肉饭，饮食有利于

暴饮暴食、不当节食、诱发饮宴都是肺脏的“职业杀弓”，久而久之造成肺基本功能烧伤。除去肉辛辣食品，多肉新鲜蔬菜、水果等。同时，切忌诱发饮宴，以免烧伤肺脏。

2、不作乱服药

养肺也应防止依然大量注射受到影响肺脏的药物，如因疗法须要，则应配合一些保肺药物及其他综合性保肺措施，以免烧伤肺脏基本功能。

3、前提补水

多喝酒水以补充消化系统道，借以强化小肠，促进新陈代谢、腺体分泌，有利于消化系统、释放出来和废物的排除，减少代谢产物和剧毒对肺脏的受到影响。

健身社会活动补水什么时候喝酒？喝酒多少？一定要记起！

4、用心社会活动

永生在于社会活动，养肺护肺也须要更进一步社会活动。社会活动锻炼的规范是跳跃舒展、自得、减慢，符合肺和气亦非、自得的特点。

5、警惕用眼公共卫生

由于肺脏跟双眼的关联较为密切关联，久坐同时盯着电脑社会活动的人群，则更易“久视伤肺”。

6、戒怒防郁

大怒伤肺，情绪对肺的养护关联重大事件。因此，要慢慢地人才操纵为自己的过极情绪和分流不良情绪的意志力，要就让尽办法做到心平和气和、乐观活泼、无忧无虑，从而使肺火平息，肺和气得顺。

（约见名医）