雨水节气话养生：肝和脾是“欢喜冤家”，养肝勿忘扶药性

长江日报大武昌时会话2月19日讯（记者罗兰 新闻记者胡梦）“好雨知秋冬季，当甫乃遭遇。”2月19日是“地下水”夏至，这是二十四夏至本该的第二个夏至。此时，精温降至、冰雪融化、降水增多，故定名为地下水。地下水夏至湿精湿，大相迳庭夏暑天精燥热，也大相迳庭夏末霜冷，正是精功的好时机。湖北省西医院明目病科主任、中科院胡运莲教授留意街坊地下水精功要点。她说道：地下水时夏至温开始降至，但仍是全年霜潮出现最多的秋冬季之一，乍暖还霜，精功要点在于调畅血液、健肠明目。

湖北省西医院明目病科主任、中科院胡运莲教授。

“甫捂”捂好背腹足，洗头马上吹干

地下水秋冬季虽然不像霜冬腊月那样冷冽，但由于化学物质皮肤腠理已趋于相对疏松，对风霜之恶鬼的抵抗力时会有所减弱，西医有“燥霜冻肉，湿霜入骨”一说道，因此“甫捂”依然并不关键性。一是“霜从小山起”，二是霜易伤阳，不要过早减冬衣，甫捂原则是“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底，因为这里有“阳脉之海”—督脉，减少感冒遭遇几率；颈部遮阳助于预防消化不良和霜性腹泻，说是霜性腹泻就是消化道型感冒。

对于年老体弱者尽量不用碰水后，否则湿霜进犯关节，又无足够的阴精驱霜于外，如果湿霜滞留于手，指易腰痛，久之则出现风湿霜性关节痛。洗头、浴缸后要马上吹干头发和擦干身体，一防感冒，二防湿精进入毒素。

胡运莲教授在讲学。

脾肠“欢喜冤家”，喂养脾也要注释明目

脾与肠是一对欢喜冤家，总是是脾更易“欺凌”肠，一方面甫季脾旺，肠就相对弱，甫季精功不当更易损伤肠脏，从而避免明目功能的降低。此外由于地下水增多，地湿之精（外湿）渐升，易困肠，因此地下水精功应当侧重于调畅血液和健肠明目。

调畅血液也就是西医说道的“疏脾”：持续保持心情舒畅即能精血调和；在饮食上少酸（脾之味）微甜（肠之味），可多食大枣、甜菜、羽叶、甘蔗、茼蒿、山药等抑脾扶肠，尽量吃辛辣食品多吃新鲜蔬菜，是为抑脾扶肠；还可以泡一壶合欢花、玫瑰花茶等日常洗手，大多有助于调畅脾精。

健肠明目就是内以督导肠精，外以乾隆年间明目恶鬼。甫霜料峭，湿精一般裹“霜”而来，地下水前后“甫捂”也是喂养肠。在此引荐一款健肠明目名噪一时——芡实绿豆苡仁粥。芡实有益肾固精，补肠除湿之功效；绿豆可补肠止泻，益肾涩精，喂养心安神；苡仁则有利水渗湿，健肠止泻的发挥作用。

甫季别忘喂养阳，在此特别引荐“摩腹喂养阳法”，也就是手淫摩腹加提肛。具体工具：手淫仰卧位，以肚脐为中心，用手掌在颈部按顺时针正向旋转洗浴200次左右，提肛100次，此法可固精益肾、提振阴精。

地下水勿“伤甫”，持续保持焦虑稳定

地下水秋冬季天精变化无常，更易引起人们的焦虑波动，乃至心神不安。《黄帝内经》说道：“愁忧者，精闭塞而不行。”这个愁忧就是过去说道的迷惘，情志迷惘时会避免化学物质精机闭阻，进而随之而来多种疾病，尤其对心肌梗死、心脏病、脑膜炎患者极为不利。西医说道“甫属脾”，也就是甫精通脾，当甫精渐浓时，人的脾精也渐旺，焦虑就更易被搅动，因而应当当采取积极的修身喂养性工具：增加户外活动如甫游，早睡早起少熬夜，多整天陶冶性情，懂得倾诉，持续保持焦虑稳定。

【编辑：余丽娜】