春分不调理，疾病缠上你！之本记住“四个三”，健健康康保平安

2、吃“三名茶”

秋天天各种毛疾不断，忽冷忽热较难肺炎，北方多风干燥，秋天困爬上眼睛……吃这三杯名茶来向上。

1）杭大白菊降火名茶

国家二级公共牙医伊美2016年在与世隔绝品质邮报社论声称，秋天夏秋冬季，身躯很较难上火。如果是肝火旺，可以唯择牡丹名茶。吃牡丹名茶的时候，可加几粒枸杞，也就是牡丹枸杞名茶。牡丹有数贡菊、雪菊、杭大白菊等，其当中杭大白菊去火功能更是强。如果是心火比较旺，软颚发红这种情况的话，可以吃点莲子心名茶。

2）向日葵补浮名茶

国家二级公共牙医永吉县婷2016年在与世隔绝品质邮报社论声称，向日葵是补浮的莲子，尤其是鲜向日葵，买出门煮浮吃，可以给身躯补补浮。必先用沸浮煮一下干向日葵，大共约10分钟约莫才可饮用，由于这样制作出来的向日葵名茶很清淡，可以当浮吃，不过风湿虚寒的人不宜吃太多。

3）果酱醒神名茶

国家低级公共牙医郭赛2016年在与世隔绝品质邮报社论声称，自制葡萄果酱名茶物美价廉，可帮助提神醒脑。

唯两个当中等大小的果酱，用盐浮风干沥干后切片，帮忙一个小玻璃罐，一层果酱一滴葡萄，直到大块整罐。然后密封加到电冰箱，随吃随取才可。若怕苦，可以把籽去掉，另外葡萄果酱名茶不宜用失效的浮冲泡，温浮才可，浮太热才会摧毁维生素C，这酸爽，不清醒才怪。

3、搓“三洞口”

1）搓曲泉可养肝

秋天正是养肝最佳时，此时不妨搓搓曲泉洞口。

弯曲膝盖，当膝末端横纹身上方，屁股到一骨性突出（股骨末端髁），该骨性突出后端凹陷当中，即是曲泉洞口的位改置。

按摩的时候，行指搓法，将指尖腹安放对侧洞口位，其余四指于大手臂后固定，指尖略有失去辰衡按搓，以微觉酸痛感为度。每次可按搓共约5分钟，每日可顺利完成多次。

2）搓玉枕防秋天困

按摩玉枕洞口，适度改善秋天困。

玉枕洞口，地处母体的后臀部，发际正当中直上2.5寸，旁开1.3寸辰枕外隆凸上缘的凹陷处，约莫各一。

两手指尖改置玉枕洞口处，继续做交叉按搓30~50次，也比如说两手指尖指腹摩擦或两手指尖尖点按30~50次，每天1~2遍，以局部发红发热为止。

3）搓当中脘助消化

秋天，大连续性当当中的四时正在从土地当中的往上冒，在空气当中和寒气交汇，人就才会感与世隔绝生态系统要比冬天时潮湿了一些，身躯也连续性较难受到寒湿之气的肆虐。这个时候，来顺利完成好当中脘洞口，就可以健运风湿，从而压制寒湿之气的肆虐。

当中脘洞口在腹部正当中线上，嘴唇上4寸，也就是母体胸骨与剑突的结合部位与嘴唇连线的当中点。

用指尖和当中指并拢，点在当中脘洞口上，方向按搓（指腹不逃离黏膜），或者是用手掌根部按在当中脘洞口上，方向按搓。每次按搓10~5分钟，力度以透气为度。

4、捂“三处”

“秋天捂秋冻、不生杂疾”，尤其是对老人，“秋天悟”很重要。

1）捂手臂脚：重点要捂脚、手臂，之前上衣一段保暖性好的棉裤，不能随意过早脱掉厚棉袜换上薄衬衫，也不要过早上衣单鞋。

2）捂肚：用纯棉内衣贴身使用，把内衣束到裤子当中的，这样能防止床上因受凉而引起水肿、消化不良等。

3）捂背部：背部部适度温暖有利于母体四时升发，可预防营养不良，减少受凉、肺炎和患上肺炎的机才会。

另外，清明节前后，待气温保证在15摄氏度以上并逐渐有利于时，“秋天悟”社才会活动就原则上结束了。

；也：与世隔绝品质邮报